손꾸락노리

번아웃은 장기간의 스트레스와 지속적인 업무 부담으로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 지침 상태를 말합니다. 주로 업무와 관련된 환경에서 나타나며, 몰입과 열정의 소진, 피로, 의욕 상실, 감정적인 면모의 변화 등을 경험할 수 있습니다. 번아웃은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 지나치게 긴 업무 시간, 과도한 업무 부담, 부적절한 균형 유지, 사회적 압박, 인간관계의 어려움 등이 그 예시입니다. 또한, 개인의 성격, 대인관계, 업무 만족도와 같은 요소도 번아웃에 영향을 미칠 수 있습니다. 번아웃을 예방하거나 극복하기 위해서는 스트레스 관리, 명확한 업무 계획, 적절한 휴식과 휴가, 적극적인 자기관리, 사회적 지원 및 대인관계 개선 등이 중요합니다. 또한, 일상 생활에서의 취미나 여가 활동, 신체..

하루하루의 일상을 소화하고 유지하는 것이 점점 버겁다고 느껴질 때 그것이 단순히 지쳐가는 상태인지 아니면 지쳐가는 정도를 넘어서 내가 우울해져 가는 상태인지 그런 것들을 어떻게 판단하고 그리고 어떻게 자기 관리와 또 필요한 정신건강의학과 전문가의 도움을 이제 받을 수 있을 것인지에 대해서 가볍게 같이 한번 생각해 보는 시간을 가지려고 합니다. 일반적으로 우리가 스트레스라고 말하는 것을 구체적인 경험의 형태로 한번 풀어보자면 대개는 크든 작든 내가 예상치 못한 일들이 발생을 하게 되고 일에 대해서 내가 적절히 대처하기 어려워서 나의 생활과 일상의 일들을 조절하고 통제하기 어렵다는 느낌을 받게 될 때 우리는 일반적으로 스트레스 받는다...힘들다.. 피곤하다.. 그렇게 표현하는 경우가 많은 것 같습니다. 그에..