정신상담의 기준 son-nori

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 심리 상담받는 기준에 대해서 얘기를 해보려고 하는데요.
많은 분들이 상담에 대해서 관심은 있으시지만 여전히 그러니까 나도 상담을 받아도 되나 뭐 이런 고민을 많이 하시는 것 같아요.

오늘은 상담을 받아도 되는 사람 아닌 사람 기준에 대해서 명확히 짚어볼까요
상담은 누가 어떨 때 받아야 되는 걸까요?!

 

 

주로 많이 하시는 고민들이
뭐 이까짓 거 가지고 상담씩이나 받아야 돼 아니면 정말 불행하고 엄청나게 심각한 상황이어야 되는 거 아닐까
내가 징징 거리는 것처럼 보이지 않을까? 온갖 걱정들 많이 하시는데요.

이런 걱정들은 사실 다 안 하셔도 되는 걱정입니다.

심리 상담이 필요한지 아닌지를 구분하는 딱 한 가지 기준이 있는데요.
내가 혹시 상담이 필요한가 라고 생각을 해보신 적이 있으면 그러면 그게 상담을 받아야 되는 증거입니다.
그러니까 어떻게 보면은 지금 상담받기 꺼려지고 부담스럽고 여러 가지 어려움들이 있는데, 그런데도 불구하고, 나한테 혹시 필요한 건 아닐까 고민을 한번 해보셨다는 거잖아요. 그러면은 그만큼 여러분은 힘들게 하고 있는 마음의 문제가 있다는 거거든요. 미룰 이유가 없는 거죠. 그 기준만 생각하셔서 상담받으시면 되는데요.

이것 외에도 우리가 상담이 필요한지를 판단할 수 있는 여섯 가지 신호가 있습니다.

1번째; 아무 때도 없이 울컥하면서 감정 조절이 힘들거나
반대로 내 안에 아무런 감정도 남아 있지 않은 것처럼 무감정하다

2 번째; 요즘 특히 최근 이 주간 특별히 무기력하거나 조금만 움직여도 죽을 것 같이 피곤하다

3번째 ;잠에 들기가 어렵거나 혹은 너무 많이 잔다

4 번째; 가슴이 답답하고 소화가 안 되고 명치 끝이 아프거나 손발이 저릿하다거나 하는 신체 증상이 계속된다.

5번째 ;죽고 싶거나 그게 아니더라도 어쩌다가 죽어도 나쁘지 않을 것 같아 생각이든다

6번째 하 이런 거 저런 거 다 생각하기 싫고 어딘가로 사라져 버리고만 싶다.

이런 신호들 중에 하나 두 개 이상 해당이 된다면 사실상 이미 너무 마음을 오래 방치하고 계셨다는 증거예요. 이거는 심리상담 받아도 되나 이런 수준이 아니고 바로 당장 달려가셔야 되는 문제입니다.
그렇게 심리 상담 받아보시는 것도 좋은 시작이 될 것 같아요.

 

 

여러분 힘들고 우울한 상태가 절대 당연한 게 아니에요. 여러분 모두 행복해지고, 편안해지시기를 ....